أقوى فائدة للتمرين ليست المظهر فقط، بل الصحة. جلسة تمرين واحدة قد تساعد جسمك على التعامل مع السكر بشكل أفضل، وترفع حساسية الإنسولين لساعات طويلة بعد التمرين، وقد يمتد التأثير حسب نوع التمرين وحالة الشخص.
والتمرين المنتظم سلاح حقيقي ضد السكري من النوع الثاني وأمراض الأيض، ويحمي قلبك وطاقتك ومزاجك.
الخلاصة
حتى لو لم يكن هدفك الشكل، التمرين استثمار في صحتك وطاقتك وجودة حياتك. وهذه هي رسالتنا الحقيقة: صحة تدوم.